Vídeo Privado

PolarizACTION #31

Vídeo Privado

Plano de Treino:

Partner WOD

AMRAP 20 min

16 Goblet Squat @6l

6 Burpees sync 1

6 V-ups alt.

6 Burpees sync

16 Push press @6l

6 Burpees sync

YOU GO I GO – Um faz exercicio a seguir burpees sync depois o outro faz outro exercício

Se forem fazer sozinhos o WOD

AMRAP 20 min

8 Goblet Squat @6l

3 Burpees sync

8 V-ups alt.

3 Burpees sync

8 Push press @6l

3 Burpees sync

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