Vídeo Privado

polarizACTION #19

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Plano de treino:

3xAMRAP 3min Rest 1min

10 Ground to over Head @carga 6 a 10kg
10 Toe tap Hops
10 Globet Squat@carga 6 a 10kg

Tabata:

A:V-ups lado esquerdo

B:V-ups lado direito

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